经常车上戴耳机听歌？噪声导致的听力损伤，不容忽视！

在嘈杂的都市里，高分贝的音量，如大客车的高音喇叭、喧嚣的街道，这些持续的超、低声波正在潜移默化地危害人们的听力系统。有一半以上的失聪是听力损伤造成的，在《职业病认定》中，听力损伤也被列入职业病行列。今天，我们就来看看在繁华的都市里，有哪些情况会损伤人们的听力？

听力在降低？诱因有四

1、在嘈杂的环境下用耳机听歌

外部世界的嘈杂会干扰到歌曲的音波，假如外面的声音很嘈杂，就会影响耳机播放出来的声音效果，人们听歌会随着环境的嘈杂而增大耳机音量，如果音量超出了耳朵能承受的范围，就会导致听力系统受损。所以，戴耳机听歌最好在安静的环境下欣赏音乐。

2、戴耳机听歌时间过长

现在耳机很方便，智能手机也是人手一台，可以说用耳机听歌是再方便不过了，尤其现在的歌曲种类繁多。专家提醒，大家戴耳机听歌的时间最好控制在一个小时内。因为戴耳机听歌时间过长，会严重损害到听觉系统。

因此，建议每次戴耳机听歌的时间，最好控制在30分钟内，如果听歌一小时或者一小时以上，建议让耳朵休息15分钟。另外，也建议戴耳机听歌时，尽量听一些舒缓的轻音乐，这类歌曲有助于降低听力的损伤。

3、玩游戏时声音过大

游戏是人的启蒙老师，从人们一出生就开始接触各种小游戏，可以说是很熟悉了。但是，随着电动游戏的流行，不少人玩游戏时把声音调得很大，借此保持游戏的刺激感、愉悦感。实际上，这种大分贝的游戏音乐超出了人们听力的可承受范围，从而导致听力损伤，如果时间久了，可能就会造成听力迟钝，甚至失聪。因此，建议人们在玩游戏的时候把游戏音量调小声一点，保护听力。

4、生活环境的嘈杂声

在现代社会里，生活环境充斥着各种噪音，例如：马路上的汽车、街上商店的音乐。这些大大小小的噪声会模糊人们的听力，当人们习惯于这些噪声后，听力也会发生一些变化，可能变得对外部环境的小声音十分迟钝，也可能会提高自己说话的嗓音。

保护听力，牢记三个方法

1、在嘈杂的地方佩戴听力防护用品

在嘈杂的环境里，离噪声越近，就应该选择佩戴耳罩，从而降低声波对耳蜗的直接刺激，可起到缓冲作用。一个好的听力防护用品应与耳部的密合度较好，能够有效阻隔噪音，且佩戴时不会引起耳朵不适。

2、宁选头戴式耳机，不选入耳式耳机

头戴式耳机和入耳式耳机相比，头戴式耳机更能保护听力。从听觉效果来说，的确是入耳式耳机要好一些，但是入耳式耳机由于离耳蜗太近，很容易造成听力损伤。所以建议，在听歌或者玩游戏的时候，选头戴式耳机可以减轻对听力的损伤。

3、控制音量

一般来说，MP3格式的音频最大音量是100分贝。然而，人体能承受的最大音量只有MP3最大音量的60%。因此，建议在听歌的时候，将音量的区间控制在40分贝至50分贝之间。